力度与节奏（关键）

力度：由轻到重，以酸胀能忍、不出剧痛为度

轻刮（补法）：老人/儿童/体虚/面部

中刮（平补平泻）：日常保健（最常用）

重刮（泻法）：青壮年、肌肉厚处、实证热证

部位顺序（参考）

背部：督脉（脊柱）→ 两侧膀胱经，自上而下

颈部：风池→肩井，从上往下

上肢：肩→肘→腕，由上到下

下肢：大腿→小腿→踝，由上到下

面部：

额头：眉心→太阳穴

脸颊：鼻翼→太阳穴

下颌：下颌角→耳前

全程极轻

时间与痧象

单部位：5～10分钟，不超15分钟

出痧：出现淡红/紫红痧斑即停，不强求出痧

间隔：3～7天，痧退再刮下一次

禁忌与注意

禁刮：皮肤破损、炎症、孕妇腹部、大血管处

刮痧后：

保暖，24小时内不碰冷水、不洗澡

喝300～500ml温水，助代谢